Manter-se no peso adequado, praticar atividade física regularmente e ter uma alimentação equilibrada são hábitos saudáveis que podem prevenir cerca de 30% dos casos de câncer. A doença, segundo estimativa do INCA, deve ter 582 mil novos casos registrados no Brasil só em 2019. Usar protetor solar, fazer sexo seguro, não fumar nem usar drogas, consumir bebidas alcoólicas com moderação, utilizar a vacina anti-HPV e a vacina para Hepatite também são algumas recomendações dos especialistas para prevenção primária do câncer.
Apesar da obesidade sempre ter sido associada às doenças do coração, a gordura corporal também influencia na formação de vários tipos de câncer. De acordo com estudo da American Cancer Society, os cânceres relacionados à obesidade estão aumentando entre os jovens adultos nos Estados Unidos e acometendo pessoas cada vez mais jovens. O estudo, publicado na revista cientifica The Lancet Public Health, examinou dados sobre 12 cânceres relacionados à obesidade entre 1995 e 2014, assim também como 18 cânceres comuns não associados ao peso.
O estudo apontou para um crescimento significativo dos casos de câncer em adultos na faixa etária entre 24 a 49 anos. Dos 12 cânceres relacionados à obesidade, seis deles apresentaram aumento considerável da sua incidência entre os adultos mais jovens: colorretal, endométrio, pâncreas, rim, vesícula biliar e mieloma múltiplo, câncer das células plasmáticas da medula óssea. Tumores que, geralmente, acometiam pessoas em idades mais avançadas, a partir dos 60 e 70 anos. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a obesidade atingiu proporções epidêmicas no mundo. Mais de 1 bilhão de adultos estão acima do peso e pelo menos 300 milhões deles podem ser considerados clinicamente obesos, de acordo com estimativa da Organização.
Por outro lado, estudos científicos já confirmaram os benefícios da atividade física não apenas na prevenção da doença, mas também na redução dos efeitos colaterais de quem está em tratamento de um câncer, além de evitar a recidiva em 40%.“Combater o sedentarismo e praticar exercícios com regularidade são essenciais para a prevenção do câncer e para a saúde como um todo”, destaca a oncologista Renata Cangussu, da equipe do NOB / Grupo Oncoclínicas. “Separe uma hora de seu dia para se exercitar, além de prevenir doenças crônicas, os exercícios trazem mais energia, disposição, melhora do humor, melhora da imunidade e regula o sono”, ressalta a médica.
A especialista também lembra da importância da alimentação saudável e da importância da prevenção da obesidade e do sobrepeso, fatores de risco para várias comorbidades, inclusive o câncer. “Nós somos as escolhas alimentares que fazemos todos os dias. Evitar alimentos ultra processados e industrializados, limitar o uso do sal, reduzir a ingesta de álcool e carnes vermelhas são hábitos que podem diminuir o risco do desenvolvimento de tumores. A alimentação deve ser rica em frutas, fibras, verduras e legumes”, orienta. “Mudar estilo de vida às vezes não é fácil, exige disciplina e perseverança. Porém, os ganhos na saúde física e mental, assim como a melhora da qualidade de vida são imensuráveis”, ressalta Renata Cangussu. As informações são de assessoria.
